Autor: Luis R. Orozco, LCSW –
Las experiencias traumáticas pueden ser desorientadoras y abrumadoras, poniendo en riesgo a los sobrevivientes de perder la habilidad de pensar claramente y de poner en desequilibro sus emociones. Una intervención que generalmente se utiliza para abordar de manera inmediata estas situaciones difíciles es los primeros auxilios psicológicos.
¿Qué son los primeros auxilios psicológicos?
Los primeros auxilios psicológicos son una intervención de contención que se utiliza durante el período posterior a una experiencia traumática. Típicamente este tipo de servicio es suministrado por profesionales de salud mental (SAMHSA, 2016)
Objetivos básicos de los primeros auxilios psicológicos:
- Establecer una conexión humana de una manera empática y no invasiva.
- Mejorar la seguridad inmediata y permanente; ofrecer apoyo emocional.
- Calmar y orientar a sobrevivientes perturbados y abrumados emocionalmente.
- Asistir a los sobrevivientes para que logren identificar inmediatamente sus necesidades y problemas.
- Ofrecer información y asistencia práctica que pueda ayudar a los sobreviviente a encontrar soluciones a sus dificultades.
- Poner a los sobrevivientes en contacto con familiares, amigos y recursos sociales
- Respaldar el desarrollo de técnicas de adaptación, reconocer los esfuerzos de adaptación y empoderar a los sobrevivientes.
- Motivar a los sobrevivientes para que tomen un rol activo en su recuperación.
- Suministrar información que pueda ayudar a los sobrevivientes a superar de manera eficiente el impacto psicológico del trauma.
- Conectar a los sobrevivientes con sistemas de recuperación locales (por ej., servicios de salud mental).
Los individuos que suministran primeros auxilios psicológicos incentivan a los sobrevivientes para que:
- Se informen – El conocer las reacciones fisiológicas y psicológicas comunes que provocan las pérdidas y las experiencias traumáticas puede ayudar a un individuo a procesar un evento traumático de una mejor manera.
- Hablen – El socializar con otras personas y comunicar los sentimientos puede resultar muy beneficioso.
- Descansen, se alimenten y hagan ejercicio – Estos comportamientos básicos pueden ayudar a los individuos a controlar el estrés de una manera más adecuada.
- Participen en actividades recreativas positivas (por ej., deportes, pasatiempos y lectura).
- Programen actividades placenteras.
- Participen en grupos de apoyo.
- Utilicen diálogos internos tranquilizadores.
- Se ocupen del cuidado personal.
- Hablen con un profesional de salud mental, en caso de que sea necesario.
Estas acciones pueden ayudar a reducir el nivel de ansiedad, apaciguar otras reacciones angustiantes, mejorar la situación y superar momentos difíciles. Si usted o un ser querido están atravesando una situación difícil, Whittier Counseling Center lo puede ayudar. Para más información puede marcar al (562) 907-7466. También puede visitar nuestro sitio web, whittiercounselingcenter.org.
