Autor: Luis R. Orozco, LCSW – El día de las elecciones está a la vuelta de la esquina y muchas personas se sienten ansiosas. Una encuesta de la Asociación Americana de Psicología encontró que alrededor del 70% de las personas encuentran estas elecciones estresantes. Algunos de los indicadores de estrés más comunes son fatiga, falta de rendimiento laboral, problemas digestivos, comer en exceso, comer poco, dolores de cabeza, problemas para dormir y tensión muscular. Los siguientes son consejos para reducir el estrés asociado con las elecciones.
• Monitoree su nivel de ansiedad
• Establezca límites sobre la atención que presta a tópicos políticos
• Lea diversas fuentes de noticias
• Tome descansos en las redes sociales
• Haga ejercicio
• Evite discutir asuntos políticos
• Manténgase conectado socialmente
• Participe en actividades significativas
• Haga una estrategia de autocuidado para el día en que planea votar y para el día de las elecciones
Si usted cree necesitar atención profesional de salud mental pueden agendar una cita con uno de nuestros consejeros de Whittier Counseling Center. Para más información llámenos al (562) 907-7466 o visite nuestra pagina web: whittiercounselingcenter.org. Si necesita apoyo emocional inmediatamente, puede comunicarse con la línea de ayuda del Departamento de Salud Mental del Condado de Los Angeles al (800) 854-7771. Esta línea está disponible 24 horas al día, los siete días de la semana Aquí, un especialista en salud mental puede ayudarle a abordar cualquier situación de salud mental que requiera atención inmediata.
